【ながら運動シリーズvol.2】日ごろの家事や掃除をエクササイズに変える！洗濯ものタタミ編

2016.9.22

こんにちわ、佐竹です。
隣に立っているのは、本年度入社した新入社員のマナベです。
このたび、豆コラムをフォローアップしてくれる事になりました。
つい、マイペースにゆるゆる検証してしまう佐竹に喝を入れろという、トップの判断があったのかもしれませんね。
佐竹、権力には逆らいません。
彼女に尻を叩かれながら、これからも頑張って行きます！

さて、今回は久しぶりの「ながら運動シリーズ」
雨が続いて身体もなまりがちに。そんな時、家事をしながら運動が出来たら素敵ですよね。
今回は洗濯物を畳みながらできるエクササイズ！
早速トライ、と行きたいところですが、新メンバー・マナベの紹介を先にさせて下さい。

新参、マナベのプロフィール。

2016年度入社営業部所属
○好きな言葉　　：グルテンフリー、オーガニック
○休日の過ごし方：割烹巡り。お刺身の食べ比べ。
○特技　　　　　：空手（黒帯有段者）

・・・なんだか意識高いですねー。

一方、佐竹のプロフィール。

2008年度入社マーケティング部所属
○好きな言葉　　：明日は明日の風が吹く
○休日の過ごし方：野良猫の動向をつぶさに観察する（寝転がりながら）
○特技　　　　　：この年齢でも1日12時間睡眠できる。

・・・何か言いたいことでも？

意識が高いエクササイズ。
佐竹「じゃあ、マナベ。早速"ながら運動"を紹介してくれ」
マナベ「了解です。じゃあ、まずは仰向けに寝てください」
佐竹「はい！」
マナベ「足と上体を浮かせてくの字になり、左右に身体をねじります」
マナベ「１！２！１！２！もっと早く！！」
佐竹「・・・！？」

効果は間違いなくあるが、"ながら運動"ではない。
佐竹「無理無理無理、腹筋が引き千切れちゃう。」
マナベ「・・・（かわいそうな佐竹さん）」
佐竹「っていうか、"ながら運動"じゃないじゃん！本域のヤツじゃん！そんなの無理だよ！」
マナベ「あぁ、そうでした！つい日頃のトレーニング法を紹介してしまいました。申し訳ないっす」
佐竹「頼むよー」
マナベ「じゃあじゃあ、洗濯モノを畳みながら出来る、こちらなんていかがでしょう？」

肩、腕、腰周りのストレッチ。

（１）洗濯物を正面にして正座します。
（２）下半身は動かさず、洗濯物を体の左右に仕分けます。仕分けの動きは身体を大きく、脇腹の筋肉を伸ばすようなイメージで行います。

マナベ「これで、肩、腕、腰回りのストレッチになります。オフィスワークで固くなった筋肉をほぐすことができるのでお勧めです」
佐竹「これなら自宅で気軽にできるかも」
マナベ「佐竹さんはコケる事が多いから、下半身もエクササイズした方が良いと思いますw」
佐竹「馬鹿にしてるだろ」
マナベ「そんなことないですよー！」
佐竹「・・・まぁいいけど」
マナベ「次は下半身ネタ持ってきますね」
佐竹「頼んだ」フレッシュな新人を迎え、佐竹の検証シリーズはより活性化していく事でしょう！
乞うご期待！

佐竹